PURWOREJO, DiengPost.com — Biro Psikologi Insan Utama Psychological Support and Human Development menggelar kegiatan edukatif bertajuk “Reclaiming Our Brain: Cara Fokus di Dunia yang Penuh Distraksi” pada Sabtu (14/2/2026) di Semerbak Cafe, Purworejo. Kegiatan ini menyasar para remaja di Kabupaten Purworejo sebagai bagian dari upaya peningkatan literasi digital dan kesehatan mental generasi muda.
Berlokasi di Jl. Letjen Sarwo Edhie Wibowo No.31, Pangen Juru Tengah, Purworejo, Biro Psikologi Insan Utama dikenal sebagai lembaga layanan psikologi yang mengedepankan pendekatan profesional dan humanis. Layanan mereka mencakup asesmen SDM, konseling, pelatihan, hingga pendampingan individu dan organisasi.
Dalam sharing session kali ini, peserta diajak memahami dampak konsumsi konten pendek dan penggunaan gawai berlebihan terhadap daya fokus dan kesehatan mental. Materi disampaikan langsung oleh Dr. Nugraha Arif Karyanta, S.Psi., M.Psi., Psikolog, yang mengupas tuntas bagaimana paparan media sosial memengaruhi kinerja otak, emosi, dan motivasi belajar.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Latihan Fokus dan Literasi Digital untuk Remaja
Dr. Nugraha menjelaskan bahwa fenomena “zombie media sosial” menjadi tantangan nyata bagi remaja saat ini. Ia mengajak peserta untuk “merebut kembali” kendali atas perhatian dan waktu mereka melalui pendekatan mindful attention dan pengelolaan distraksi.
“Remaja perlu menyadari bahwa mereka bisa mengatur ulang pola konsumsi digitalnya. Bukan dikendalikan oleh gawai, tapi justru mampu mengelola penggunaannya secara sehat dan produktif,” ujarnya.
Kegiatan ini juga dilengkapi dengan praktik senam otak, latihan pernapasan, serta penerapan metode lima langkah untuk menjaga fokus: memulai, mengakhiri, istirahat, memulai kembali, dan mengakhiri aktivitas secara terstruktur.
Peserta diberikan tips membangun kebiasaan digital yang sehat, termasuk pengaturan screen time dan seleksi konten media sosial. Edukasi ini diharapkan dapat membantu remaja lebih fokus dalam menjalani aktivitas harian dan menjaga kesehatan mental di tengah derasnya arus informasi digital.
Penulis : A.L. Khakim
Editor : A. Nandar
Halaman : 1 2 Selanjutnya
